鱈の塩焼き

スケトウダラ タラ たら まだら 鱈
low

材料（１人前）

たら
1切れ

手順

STEP
フライパンに薄く油を伸ばし、たらを乗せる
中火で焼きこんがりしたらひっくり返す

STEP
弱火にし蓋をして3分ほど蒸し焼きにする