3種のナムル

トマトと卵のビーフンスープ

じゃがいもとピーマン、ミンチのナンプラー炒め

鮭とほうれん草とカブのエスニックスープ

キーマカレー（玉ねぎなし）

スパイスからあげ

鰆のエスニック蒸し

パエリア

漬けて炒めるだけ！お味噌でつくるプルコギ

ふわふわオープンオムレツ

えびのタイ風キヌアサラダ

野菜たっぷりビビンバ風