鰆のエスニック蒸し

パッタイ風モヤシ炒め

チンゲン菜と玉子のサンラータンスープ

ゴーヤのビーフンチャンプルー

ガドガド風サラダ

じゃがいもとオクラのサブジ

キャベツのポリヤル（インド風スパイス炒め）

レタスもりもりのチョレギ風サラダ蕎麦

大根のオートミールチヂミ

鮭とほうれん草とカブのエスニックスープ

パエリア

レンジで簡単♩ドライカレー