健康な体と腸内環境から、といわれていますが、あなたはどの程度、腸の健康に気を配っていますか？毎日快便でお腹の調子には気を配っているという人も、そうでない人も、この記事が参考になれば幸いです。ここでは、…

腸活をしっかりやっているつもりなのに、お腹の調子が改善しない。。。そんな人は一度、低FODMAP食に取り組んでみてはいかがでしょうか？FODMAPとは4種類のオリゴ糖の頭文字をとった単語で、「オリゴ糖…

腸活食品といわれているヨーグルトや納豆といった発酵食品は、腸に良い菌を届けるプロバイオティクス食材と呼ばれます。しかし、低FODMAP食を実践している方は、これらの食材は避けるべきNG食品です。 プロ…