茄子と豚肉のあっさりおろし炒め

かぼちゃとさつまいもの甘味噌和え

大根サラダ

大根と小松菜の味噌汁

トマト牛丼　チンゲン菜添え

ほうれん草の胡麻和え

牛肉の香り漬け

ベーコンとひじきの煮物

さつまいものりんご煮

ワンパンで！ごまだれ温野菜

白菜と大根とちくわの煮付け

さんまと大根の煮付け