かぼちゃの玉子サラダ

オクラとトマトのみそ汁

白菜と豚肉の柚子胡椒煮

すりおろし人参のツナ和え

茄子ときゅうりの簡単和え

しらすと胡瓜の酢の物

かぶのマリネ

鰆のごま香味焼き

アジのかば焼き丼しそ添え

豆腐とわかめの味噌汁

ズッキーニとミニトマトのみそ汁

ひじき梅ごはん