ブロッコリーと人参のマリネ

野菜たっぷり鮭のちゃんちゃん焼き丼

煮麺

豚と小松菜の餡かけそば

紫キャベツのナムル

ほうれん草お浸し

回鍋肉風鶏むね肉の丼

レタスと豚のシンプル炒め

アジのつみれ汁

小松菜のくるみ和え

キャベツの巣ごもり卵

基本のほうれん草おひたし