つぶしかぼちゃの味噌スープ

れんこんのごま和え

揚げない米粉からあげ

しらすとほうれん草和え

鮭とじゃがいもの味噌汁

さつまいもと人参の豚肉巻き

大根のそぼろあんかけ

たたききゅうりの梅かつお

さっぱり梅干し焼きビーフン

イワシ缶の丼

きんぴられんこん

鶏と根菜の炊き込みごはん