低フォドマップハンバーグ

Ａ以外の材料をボウルに入れ、捏ねる。捏ねすぎると固くなるので注意。小判型に成形し、真ん中にくぼみをつくる。フライパンに油をひき、焦げ目をつけ焼く。ひっくり返して蓋をして３分蒸し焼きにする。

Ａを①のフライパンに入れて煮詰めて、ハンバーグにかける。