かぼちゃのココナッツミルク煮 かぼちゃ ここなつ ココナッツ ココナッツミルク 南瓜 西洋かぼちゃ 材料(2人前) かぼちゃ150gココナッツミルク100ml水30ml砂糖小さじ2塩ひとつまみ 手順 STEPかぼちゃは皮付きのまま3cm角に切りる。 STEP鍋にかぼちゃを皮を下にして並べ、砂糖を振りかける。 砂糖がなじみ、水けが出てきたら、ココナッツミルクと水、塩を加えて落とし蓋をして火にかける。 STEP煮立てば10分程、汁けがなくなるまで中火で煮て火を止める。 焦げ付かないように途中で鍋をゆすってね。