つぶしかぼちゃの味噌スープ かぼちゃ 南瓜 西洋かぼちゃ 材料(1人前) 冷凍かぼちゃ50gだし汁150g味噌大さじ1/2 手順 STEPかぼちゃは凍ったまま耐熱容器に入れ、600wレンジで1分半ほど加熱し柔らかくするフォークで崩す STEP鍋にだし汁と①を入れ火にかける STEP沸騰したら火を止め味噌を溶き入れる