かぼちゃのメープルシロップ煮 かぼちゃ めーぷるしろっぷ メープルシロップ 南瓜 西洋かぼちゃ 材料(2人前) かぼちゃ150g水適量メープルシロップ大さじ2塩ひとつまみ 手順 STEPかぼちゃは3~4cmの大きさに切り、ところどころ皮をむく。 STEP鍋にかぼちゃ、ひたひたの水、メイプルシロップ、塩を入れ、落とし蓋(クッキングペーパー)をし、火にかける。煮立てば弱火にし、かぼちゃがやわらかくなるまで煮る。 STEPそのまま冷ます。