かぼちゃとツナのこんがりサラダ かぼちゃ シーチキン ツナ つなかん ツナ缶 南瓜 西洋かぼちゃ 材料（２人前） かぼちゃ1/8個ツナ缶詰(水煮 ライト)1缶塩少々黒こしょう(粉)少々バルサミコ酢大さじ１米油大さじ１/2 手順 STEPかぼちゃは、薄切りにする。フライパンに米油をひいて、かぼちゃを炒める。 STEP柔らかくこんがりとしたら調味料全てと、油を軽く切ったツナ缶を入れて炒める。
