フライパンでカマスの塩焼き やっぱり片付けも簡単なフライパンで済ませたい! かます カマス 材料(2人前) 酒大さじ1塩少々米油小さじ1カマス2尾 手順 STEPかますはフライパンに入る大きさに切る。両面に酒をふって5分置き、キッチンペーパーで軽くふき取る。 STEPフライパンに油をひいて熱する。 STEP皮目を下にしてカマスを入れ蓋をして弱火で3~4分蒸し焼き。 STEP裏返し、蓋をしてさらに3~4分焼く。