ホタルイカとブロッコリーのマスタード炒め

いか イカ ブロッコリ ブロッコリー ホタルイカ ほたるいか 烏賊
low

材料（２人分）

ホタルイカ（ボイル）
50g
ブロッコリー
100g
Ａマヨネーズ
大さじ1
Ａ粒マスタード
大さじ1
Ａ水
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1

手順

STEP
ブロッコリーは小房に分けて、サッと湯がいておく。

STEP
フライパンに、オリーブオイルをひいて中火で熱し、①と、目を取り除いたホタルイカをいれて炒める。

STEP
Aを入れて絡める。