ハムって高フォドマップ!?あと一品!もやし中華サラダ きゅうり はむ ハム ぶた もやし りょくとうもやし ロースハム 胡瓜 豚 材料(2人前) もやし1袋きゅうり1本ロースハム2枚Aこいくちしょうゆ大さじ1A酢大さじ1A上白糖小さじ1Aごま油小さじ1大葉2枚 手順 STEPきゅうりと大葉は千切り、ハムは細切りにしておく。 STEP鍋にお湯を沸騰させて、もやしを入れ、30秒ほどゆで、ザルにあげておく。粗熱を取って冷ます。 STEPボウルに、Aと①②を入れて混ぜ、器に盛り付けたら大葉を散らす。