ナスのアンチョビー炒め お酒のあてにも! アンチョビ イワシ いわし なす なすび 茄子 材料(2人前) なす2本アンチョビー3本鷹の爪1本オリーブオイル大さじ2 手順 STEPなすは縦半分に切り、斜めに5ミリのスライス。 STEPフライパンにオリーブオイルと鷹の爪を入れて弱火でオイルに香りをうつす。 STEPなすを入れて中火で軽く炒め、5ミリにカットしたアンチョビを入れて馴染ませる。