アボカドのラー油炒め アボカドチャレンジメニューです。 アボカド 材料(2人前) アボカド100gごま油小さじ2A.しょうゆ小さじ1A.酒小さじ1/2A.ラー油小さじ1/2A.砂糖ひとつまみ 手順 STEPアボガドは種と皮を取り除いてひと口大に切る。 STEPボウルにAを入れ、混ぜ合わす。 STEPフライパンにごま油を温め、アボガドを加え入れ、軽く焼き色がつくまでさわらずに焼く。 ②を全体に回しかけるようにして加えてフライパンをゆすって炒めあわせ、火を止める。