ちゃんちゃん風　バターとお味噌の野菜炒め

イワシ缶でじゃがいもと大根の香味炒め

いかとアスパラガスのソテー

なすと牛肉の炒め物

トマトの卵とじ

そうめんチャンプルー

鮭の石狩煮

鶏むね肉のカレー風味ピカタ

豆苗とミックスビーンズのサラダ

キャベツとシーフードのミルクスープ

鯖缶で卵丼

ホタテとアスパラの冷製フォー