鰯缶とキャベツの生姜炒め 鰯の水煮缶を使って簡単に! いわし イワシ きゃべつ キャベツ 鰯 材料(2人前) いわし(味付缶詰)1/2缶キャベツ150gしょうが1片 手順 STEPキャベツは一口大のザク切にする。 STEPフライパンに、①のキャベツを入れてその上に鰯の缶詰を汁ごと全部入れてショウガの千切りを乗せ、蓋をして中火で3~4分煮る。