帆立と白菜のおじや 消化に良いあったかタンパク質補給！ はくさい ほたて ほたてがい ほたて貝 帆立 帆立貝 白菜 材料（２人前） ベビーボイルホタテ100ｇごはん100ｇしょうゆ大さじ1酢大さじ1お湯500ml白菜１枚卵１個 手順 STEP鍋にお湯を沸かし、ご飯を入れて弱火で好きな硬さに煮る。（お水で調整する。） STEPベビー帆立、ザク切の白菜と調味料を入れ白菜がしんなりするまで煮る。 STEP溶いた卵を回しいれて弱火で1分ほど加熱後、火を止める。
