ブロッコリーと新じゃがのクミン炒め

スパイスで消化力アップ!
low

材料(2人前)

じゃがいも
1個
ブロッコリー
1/2株
クミンシード
小さじ1/2
米油
小さじ1
しお
小さじ1/2

手順

STEP
じゃがいもは、小さめの乱切り、ブロッコリーは小房に分けておく。

STEP
フライパンにこめ油をひいて、クミンシードを入れて弱火で熱し、香りが出たらじゃがいもを入れて炒める。

STEP
水を大さじ3を入れて蓋をして4分ほど蒸し煮にする。時々混ぜる。
竹櫛が通ったらブロッコリーとさらに水を大さじ3加えて、塩を振って蓋をし、もう4分蒸し煮する。