材料(2人前)
- ブロッコリー
- 50g
- かぼちゃ
- 180g
- 〇マヨネーズ
- 小さじ2
- 〇きび糖
- 小さじ2
- 〇醤油
- 小さじ1
- 〇ごま
- 小さじ2
手順
STEP
ブロッコリーは塩茹でし、しっかり水気を絞る
細かくさく
細かくさく
STEP
かぼちゃは小さく切り耐熱ボウルに入れる
水を1/3つかるくらい注ぎふんわりラップする
600wレンジで4分ほど加熱し柔らかくする
※取り出す際は熱いので注意
フォークで崩す
水を1/3つかるくらい注ぎふんわりラップする
600wレンジで4分ほど加熱し柔らかくする
※取り出す際は熱いので注意
フォークで崩す
STEP
ブロッコリーと○を加え混ぜ合わせる