イカとピーマンのオイスターソース炒め 旨味たっぷりご飯がすすむ! いか イカ オイスター オイスターソース こういか コウイカ ピーマン 烏賊 材料(2人前)冷凍のイカ200gピーマン5個A酒大さじ1Aみりん大さじ1Aオイスターソース大さじ1ごま油大さじ1/2 手順 STEP イカは解凍しておく。ピーマンは、種とへたを取り除き、3等分に切っておく。 STEP フライパンを熱してごま油を入れイカを炒める。 STEP イカに火が通ってきたらピーマンを入れて、さっと火を通したらAを入れ馴染ませる。