マッシュかぼちゃとすりおろし人参の洋風和え

かぼちゃ にんじん 人参 南瓜 日本かぼちゃ
low

材料（２人前）

冷凍かぼちゃ
110g
人参
20g
〇オリーブオイル
小さじ1/2
〇きび糖
小さじ1

手順

STEP
冷凍かぼちゃは凍ったまま耐熱ボウルに入れふんわりラップする
600wレンジで3分40秒加熱し柔らかくする
※取り出す際は火傷に注意 スプーンでつぶす

STEP
人参はすりおろす

STEP
①に②と○を合わせ和える