れんこんのツナ和え シーチキン ツナ つなかん ツナ缶 はす れんこん 蓮根 材料（１人前） れんこん60gツナ25ｇ〇マヨネーズ4g〇レモン果汁4g〇粗塩ひとつまみ 手順 STEPれんこんは2cmの角切りにする耐熱ボウルに入れ水ひと回しかけラップする600wレンジで4分加熱し火を通す水気を切る※レンジから取り出す際は火傷に注意 STEPツナと○を合わせ混ぜる
