鯖缶のトマト煮

いも おいも さば さばかん さばのみずに さば缶 サバ缶 じゃがいも じゃが芋 とまと トマト とまとかん トマト缶 にんじん ブロッコリ ブロッコリー ポテト 人参
low

材料（２人前）

鯖水煮缶
1缶
じゃがいも
1個
人参
35g
ブロッコリー
3房程度
〇カットトマト缶
200g
〇水
200g
〇みりん
大さじ１
〇きび糖
大さじ１
ローリエ
1枚
☆中濃ソース
小さじ１
☆醤油
小さじ１
☆塩
ふたつまみ

手順

STEP
じゃがいもと人参は乱切りにする
ブロッコリーは小房に分ける
じゃがいもは水に10分浸けアク抜きする

STEP
○と鯖缶の汁50gを深めのフライパンに入れ混ぜ合わせる
ブロッコリー以外の具材を加える
真ん中にローリエを乗せる

STEP
中火にかける
グツグツしてきたら弱火にし蓋して20分煮込む
残り3分になったらブロッコリーも加える

STEP
☆を回し入れ、蓋せず混ぜながら5分煮込む