大根のオートミールチヂミ

ごま油の香りが食欲をそそる

エビえびえんばくえん麦オートミールおーとみーるさくらえびだいこんにんじん人参大根桜海老海老燕麦

STEP

大根と人参は細い千切りにしておく。

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オートミールと定量の水混ぜ、電子レンジ（500ワット）で1分温める。

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②の温めたオートミールに①の千切りにした大根と人参及び桜えび、片栗粉、塩、とよく混ぜ合わせる。

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ごま油をフライパンで熱し、③を入れ、平たく円形にして弱めの中火～弱火で焼き目がつくまで焼く（約５分程度）。

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裏返して同じ火加減で5分程度焼き、ごま油を鍋はだに回し入れカリッとするまで焼く。

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好みで「つけたれ」をつけ食べる。