イワシ缶とじゃがいもチーズ焼き いも いわし イワシ おいも じゃがいも じゃが芋 チーズ パルミジャーノ パルメザン パルメザンチーズ ポテト 鰯 材料(2人前) いわし(水煮缶詰)1缶じゃがいも2個塩少々パルメザンチーズ大さじ2粗びき黒こしょう小さじ1/4 手順 STEPじゃがいもは皮をむき、一口大に切る。鍋に水からじゃがいもを固めにゆでる。 STEP耐熱皿に、軽く水を切ったいわし缶をほぐしながら①を合わせて、チーズと黒コショウを振って、200度のオーブンで10分焼く。