2種のサンドイッチ

厚焼き玉子をサンドした和風なサンドイッチはだし汁がじゅっわ〜と溢れて最高のおいしさ！みんな大好きなツナマヨサンドとセットにしました※小麦チャレンジメニューです。

シーチキンスイートコーンたまごツナつなかんツナ缶とうきびとうもろこしパンぱん卵角形食パン食パン鶏卵

STEP

~厚焼き玉子サンド~
たまごをボウルに割りよく混ぜる ○を合わせ混ぜる

STEP

玉子焼き器に薄く油をのばし(分量外)強火でよく温める
温まったら卵液の1/3量を流し込み広げる
半熟になってきたら奥側から手前に向かって半分に折り畳む

STEP

奥側に寄せ残りの卵液の1/2量を流し込む (玉子の下にもしっかり流し込む)
同様に半分に折り畳み、残りも同じように仕上げる
まな板に出し粗熱を取る

STEP

食パン2枚(片面ずつ)にマヨネーズを小さじ1/3ずつ塗る
玉子焼きをサンドしラップで包み5〜10分ほど放置して馴染ませる

STEP

~ツナマヨサンド~
ボウルに☆を合わせ混ぜる
食パン1枚に広げ、もう1枚を重ねサンドする
ラップで包み5〜10分ほど放置して馴染ませる

STEP

ラップに包んだままお好みの大きさにそれぞれカットする

米粉のパンをつかえば、低FODMAPになります！