長芋とオクラの和え物 いも おくら オクラ ながいも 芋 長芋 材料（２人前） 長芋１００ｇオクラ４本〇醤油１０g〇削り節１g 手順 STEPオクラは塩茹でし輪切りにする長芋はスティック状に切る STEPボウルに①と○を合わせからめる
