イカのサラダマリネ いか イカ きゅうり にんじん ヤリイカ やりいか 人参 烏賊 胡瓜 材料(2人前) イカ1杯人参1/4本きゅうり1/2本A穀物酢大さじ2Aオリーブオイル大さじ2塩小さじ1/2 手順 STEPイカは輪切りにして湯がく。人参ときゅうりは千切りにして塩をして10分おいたらよく水を絞る。 STEPAをボウルにいれてよく混ぜる。①をいれて冷蔵庫で30分以上置く。