しらすと胡瓜の酢の物 酸味で疲労回復！ イワシ いわし カットわかめ きゅうり しらす わかめ 海藻 胡瓜 鰯 材料（２人前） 釜揚げしらす50ｇきゅうり1本塩小さじ1/4カットわかめ(乾)2ｇ酢大さじ1しょうゆ大さじ1 手順 STEPきゅうりは、薄い輪切りにしてボウルに入れて塩をもみこみ５分ほど置いてよく絞る。 STEPわかめはパッケージ通りに水でもどす。 STEP酢と醤油をあわせ①と②を混ぜ合わせる。
