材料（２人前）
- 冷凍イカ
- 50ｇ
- じゃがいも
- 1個
- ケチャップ
- 大さじ1
- オリーブオイル
- 大さじ1
- しおこしょう
- 少々
- にんじん
- 1/4本
- 水
- 50ｍｌ
- トマト
- 1個
手順
STEP
人参とじゃがいもは一口大に、トマトはザク切に切っておく。いかは、水を張ったボウルに入れて解凍しておく。
STEP
フライパンにオリーブをひいて中火で熱し、トマトを入れて炒める。人参、じゃがいもを炒めイカも入れて水、ケチャップを入れて蓋をする。５分ほど煮て塩こしょうをして味を調える。
イカとじゃがいものトマト炒め
