ひじきとお豆の具沢山サラダ

あぶらあげ おいも さつまいも さつま芋 とうふ にんじん ひじき ひよこまめ まめ 人参 油揚げ 海藻 薄揚げ 豆
low

材料（3人前）

ひじき水煮
２０g
にんじん
３０g
さつまいも
８０g
お揚げ
1/2枚
蒸しひよこ豆
３０g
〇マヨネーズ
大さじ１
〇きび糖
小さじ２
〇醤油
小さじ２

手順

STEP
人参、さつまいもは細切りにする
お揚げは短冊切りに

STEP
耐熱ボウルに①と水を底が1/3埋まるくらい入れる
ラップをかけ600wレンジで3分ほど加熱しやわらかくする
水気を切る
※レンジから取り出す際は火傷に注意

STEP
粗熱が取れたらひじきとひよこ豆、○を合わせ混ぜる