小松菜と大根としらすとたまごの混ぜごはん

小松菜とカリカリお揚げとしらすの和え物

トマトとわかめとしらすの酸っぱサラダ

ちりめんじゃこ入りもやしときゅうりの酢の物

わかめとしらす和え

ポテトとりんごとじゃこのサラダ

ひじき梅ごはんのいなりずし

じゃこピーマン炒め

大根とじゃこのかつおあえ

栄養たっぷり☆グリーンサラダ

しらす干し