新じゃがと人参の味噌汁

具材たっぷり たべるアーモンドミルク豚汁

キャベツのさっぱりおひたし

黄金比率でカンタン♩染み染み肉豆腐

丸ごとトマトスープ

イカとブロッコリーの中華炒め

キーマカレー（玉ねぎなし）

揚げじゃがのおろし和え

大根のそぼろあんかけ

かぼちゃとくるみのサラダ

チキンとポテトの香草焼き

大葉がポイント！和風オムレツ