鮭の香草パン粉焼き

かぼちゃとブロッコリーの洋風和え

鶏ササミの塩スープ

マッシュかぼちゃとすりおろし人参の洋風和え

かぼちゃとブロッコリーのピーナッツバター和え

キャベツのバター風味おかか和え

ツナオムレツ

ひっくり返さない簡単オープンオムレツ

れんこんのツナ和え

イワシのトマトパスタ

タコとブロッコリーマリネ

トマトとわかめとしらすの酸っぱサラダ