ささみとキャベツのサラダ

かぼちゃのメープルシロップ煮

ホタルイカとブロッコリーのマスタード炒め

揚げないフライドチキン

ほうれん草のバター炒め

かぼちゃとすりおろし人参の生姜味噌和え

ピーマンとブラックオリーブのソテー

スペアリブのことことスープ

さつまいもとベーコンのサラダ

ポテトとスモークサーモンのサラダ

鶏肉とれんこんのレモン香味ソテー

バルサミコでさっぱりサーモンソテー