しらすとほうれん草和え

サッパリしらすきゅうり

茄子としらすのおひたし

しらすとピーマンの中華風

しらすとミニトマトのオープンオムレツ

しらすと胡瓜の酢の物

じゃこピーマン炒め

大根とじゃこのかつおあえ

栄養たっぷり☆グリーンサラダ

しらす（生）

釜揚げしらす

しらす干し