かぼちゃとくるみの甘醤油煮

かぼちゃとくるみのサラダ

紫キャベツとクルミのマリネ

かぼちゃの黒酢サラダ

切り干し大根のカレーマヨ和え

鶏肉と木の実の照り炒め

小松菜のくるみ和え

かぼちゃと人参クルミのシャキっとスッパイサラダ

中華風冷奴

ケールのクルミサラダ

くるみ