かぼちゃとオクラのオイスター炒め

ひじきと豆腐の和風ハンバーグ

鶏胸肉のピカタ

ゴーヤとトマトのサラダ

パパっと、洋風ナムル

五目あんかけ焼きビーフン

ほうれん草と人参のマヨ醤油和え

豆腐とブロッコリーととまとのかつお和え

キャベツとタコのカレー炒め

切り干し大根の中華風卵焼き

イカとじゃがいものトマト炒め

鶏肉のフォー