残ったそうめんで汁なしヘルシー担々麺

アーモンドミルクの味噌ごまスープ

じゃがいもとピーマンの中華炒め

ズッキーニのおかか煮

かぼちゃのメープルシロップ煮

長芋のさっぱりサラダ

大根とお揚げの味噌汁

豚肉のハンバーグ

鶏つくね

和風ミネストローネスープ

すりおろし人参のジンジャースープ

基本のほうれん草おひたし