海老とトマトのあんかけ卵とじ

中華風わかめスープ

ささ身の青椒肉絲風炒め

豚肉のオイスターソース蒸し

えびと大根の中華炒め

ハムって高フォドマップ！？あと一品！もやし中華サラダ

青梗菜の中華炒め

ブロッコリーと人参の中華風スープ

ブロッコリーとひき肉中華炒め

鶏肉とピーマンの中華風炒め

なすと牛肉の炒め物

空心菜お浸し