鶏ささみと香味野菜のさっぱり和え

すりおろし人参と玉子のおすまし

鯖と白ねぎのさっぱり煮

あぶ玉丼

大根とトマトとわかめのさっぱり和え

白菜と鶏肉の甘煮

鮭の炊き込みピラフ

クリチと大葉のカリカリ餃子

鶏肉と根菜の煮物

かいわれと油揚げの味噌汁

赤しその卵焼き

基本のほうれん草おひたし