簡単冷や汁

いつもと違う冷奴！練りごまあえ胡瓜

鶏ささみと香味野菜のさっぱり和え

疲れたカラダにきくらげと豚肉の中華炒め

揚げない！レンジで楽々♩大学芋風

レタスと小松菜のグリーンスープ

中華風わかめスープ

トマトと胡瓜の中華風サラダ

人参のごま風味

切り干し大根の酢の物

かぼちゃの胡麻和え

豆腐ステーキ　ねぎみそのせ