鶏むね肉と長ネギの洋風煮

殻付き帆立貝のバターしょうゆ焼き

豚肉とれんこんのごま和え

炊飯器で簡単チャーシュー

えびとかぶのソテー

茄子と胡瓜の中華風酢の物

わかめと茗荷の冷製スープ

うす焼きガレット

長いもの磯香和え

オーツミルクのポタージュスープ

シーフードの塩レモン和え

ほうれん草とたまごのお吸い物