さつまいものギリシャヨーグルトサラダ

いわし缶のキャベツ蒸し

鮭ときのことチーズのホイル焼き

中華風冷奴

おつまみにもあう！ズッキーニのソテー

かぼちゃグラッセ

筍と人参の味噌汁

鶏むねのピカタ

海鮮カレーピラフ

生姜鶏鍋とおじや

基本の照り焼きチキン

モチモチさつまいも団子と野菜の中華蒸し