白身魚のマリネ

鶏肉と木の実の照り炒め

夏野菜のカラフル肉巻き

パプリカとズッキーニのマリネ

鯖のマスタードオーブン焼き

鶏胸肉と夏野菜のオートミールスープ

しらすとピーマンの中華風

パエリア

野菜のオリーブオイル浸け

なすとピーマンの南蛮漬け

あっさり味のパプリカと人参の冷たいスープ

野菜たっぷりイカのオイスター味