炊飯器で作るふわふわチーズケーキ

しそ香る！中華風卵わかめスープ

キャベツと人参のサラダ

かぼちゃと豆乳の和風スープ

大葉入り玉子焼き

焼きビーフン

大根のオートミールチヂミ

トマトとキャベツのスープ

根菜とほうれん草のお味噌汁

たまごの大葉とまと炒め

ポテトとスモークサーモンのサラダ

生姜ドレで食べる根菜とチキンのサラダ