茄子のシーチキン和え

パパっと一品！豆腐と小松菜の炒め煮

ゴーヤとトマトのサラダ

大根とお肉のやみつきサラダ

牛肩ステーキ

ハマグリのお吸い物

和風ひき肉オムレツ

ブロッコリーとアジのマヨネーズ炒め

グリルチキンと野菜のサラダ

ごはん(中)

さつまいもとブロッコリーの味噌マヨ和え

トマトとわかめとしらすの酸っぱサラダ