ブロッコリーとかぼちゃの和風ごまサラダ

トマトとふわふわ卵炒め

人参とツナの中華風サラダ

パエリア

米粉パンケーキ

トマトのスープ

チキンのバジルチーズ乗せ焼き

白菜とツナのサラダ

白菜と豚肉の柚子胡椒煮

キャベツの中華風浅漬け

具材たっぷり たべるアーモンドミルク豚汁

野菜たっぷりとまとチキンリゾット