ほうれん草と鮭のレンチンシチュー

小松菜と厚揚げの春雨炒め

ミネストローネスープ

炊飯器で作るカオマンガイ

ささみとキャベツのサラダ

ズッキーニと人参スープ

人参と厚揚げの味噌汁

生姜とたまごの中華スープ

たこと水菜のサラダ

鶏肉のフォー

キャベツのポリヤル（インド風スパイス炒め）

鯖の味噌焼き