鶏とたっぷり野菜の豆乳クリーム煮

かぼちゃとブロッコリーのピーナッツバター和え

かぼちゃのラタトゥイユ

簡単手羽元のトマト煮込み

さつまいもとりんごと豚肉のバルサミコ酢煮

オーツミルクのポタージュスープ

かぼちゃとほうれん草の帆立スープ

鶏肉のマーマレード焼き

ペンネのトマト煮

キャベツとひよこ豆とターメリックのピクルス

大根とゆで卵の胡麻味噌サラダ

れんこんのツナ和え